頭皮の赤いできもの「原因と対策」3選

頭皮の赤いできものとして、考えられるものは、
ニキビや脂漏性皮膚炎が多いようです。
では、その原因から考えていきたいと思います。

頭皮に赤いできものができる原因

１・頭皮ニキビ・・・頭皮にニキビができる原因は、毛穴に詰まった皮脂や汚れが、
常在菌のアクネ菌のエサとなり、アクネ菌の増殖により、
毛穴が炎症を起こしニキビとなります。
ストレス、生活習慣の悪化、睡眠不足、シャンプー選びや仕方で
ニキビができやすい頭皮環境になります。
いったん出来たニキビは症状が悪化していくと、
ニキビの色が白→黒→赤と変化していく。

２・脂漏性皮膚炎・・頭皮の脂漏性皮膚炎の原因は、頭皮の乾燥等により、
皮脂が大量に分泌されることにより、常在菌のマラセチア菌が繁殖し、
皮脂を分解する際に皮膚を刺激し、
頭皮の炎症（広範囲にわたる赤いプツプツとした湿疹やフケを引き起こす炎症）です。
を引き起こすことが原因の一つと考えられているようですが、
はっきりとした原因はわかっていないようです。
気になる方は、参考にして頂けると思いますので、
こちらをご覧いただくとよろしいかと・・「Medical Note」

頭皮ニキビ対策

１・シャンプー選びや仕方・・洗浄力の強いしゃんぷーを使うと、頭皮が乾燥するため、
余計に皮脂を出してしまいますので、洗浄力のマイルドな
アミノ酸系のシャンプーなどを選ぶといいでしょう
シャンプー剤は直接頭皮には付けずに手のひらで泡立ててから、
頭皮につけ、洗い方は、ゴシゴシせず、指の腹を使い優しく洗うこと
流しはしっかりと時間をかけて流し、シャンプー剤が毛穴に
残らないように心がけること。
トリートメントは、頭皮に付かないように毛先中心で！
髪の毛は、しっかりと乾かしましょう。

２・生活習慣の改善・・・　１　偏った食事をせず、ビタミンをしっかり取れる、
バランスの良い食事を心がけること、
特に、ビタミンB群が取れるといいと思います。
２　ゴールデンタイムに睡眠をしっかり取り、
ホルモンバランスが崩れないようにすること。

３・ストレス発散・・・　　　適度な運動など、ストレスをためない生活を心がけ、
ホルモンバランスの維持ができるようにしていきましょう。
ホルモンバランスが崩れると、男性ホルモンが優位になり、
皮脂の分泌が多くなるので、ニキビのできやすい状態に
なる事もありますので・・

頭皮の赤いできものまとめ

１・・シャンプーは、アミノ酸系など洗浄力の優しいものが良い、洗い方はシャンプー剤は
手のひらで泡立ててから、頭皮につけ洗い、流しはしっかり、
シャンプー後は、しっかり乾かす事。

２・・偏った食事はせず、バランスの良い食事とゴールデンタイムにしっかりと睡眠を取る事。

３・・適度な運動を心がけ、すとれすをためない生活をこころがける事

最後に、頭皮ニキビが出来てしまったら、早めに、皮膚科の受診をお勧めします。
自分で、何とかするよりも、早く治ると思います。

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